Адзін з эфектыўных метадаў самасцвярджэння для чалавека ў яго інтымным жыцці-гэта практыкаванні для павелічэння пеніса. З іх дапамогай змяняецца не толькі даўжыня пеніса, але і эрэкцыя павялічваецца. Станоўчы эфект можа быць дасягнуты, калі штодзённыя заняткі праводзяцца са строгім захаваннем раскладу.
Прынцып працы
Практыкаванні па павелічэнні пеніса распрацаваны такім чынам, што яны ўплываюць на памер органа і мужчынскага здароўя ў цэлым. Пашырэнне пеніса адбываецца натуральным чынам. Пры сістэматыцы праводзяцца тканіны расцягваюцца і пачынаецца працэс новага росту клетак. З -за гэтага пеніс становіцца значна большым.
Падчас фізічных нагрузак ёсць нагрузка на тазавую вобласць, а таксама на мышачную тканіну органа і яго скуру. Акрамя таго, існуе трэніровачны комплекс, які дазваляе стабілізаваць ваш псіха-эмацыйны стан.
Практыкаванні карысныя для пеніса і дапамагаюць дасягнуць наступных вынікаў:
- змяніць шырыню і даўжыню пеніса;
- Навучыцеся кантраляваць працэс эякуляцыі і прадухіляць эякуляцыю датэрмінова;
- нармалізаваць цыркуляцыю крыві і пазбавіцца ад затораў;
- прадухіліць развіццё паталогій геніторнай сістэмы;
- Пазбаўцеся ад псіхалагічных праблем.
Падрыхтоўка да навучання
Перш чым пачаць выконваць практыкаванні, каб павялічыць пеніс, вам трэба правесці шэраг падрыхтоўчых мер:
- Вымыйце рукі і пеніс, каб пазбегнуць заражэння;
- прывядзіце орган у паўэлектуальны або ўзведзены стан;
- Разагрэйце фалус цёплым кампрэсам;
- Вырабіце змазку, каб палепшыць слізгаценне і пазбегнуць пашкоджання тканін мужчынскага жыцця.
Тэхніка выканання
Гімнастыка можна выконваць некалькімі спосабамі. Некаторыя з іх накіраваны на павелічэнне працягласці органа. Дзякуючы іншым, пеніс згушчаецца. Каб дасягнуць максімальнага эфекту, рэкамендуецца чаргаваць розныя метады навучання.
Зацісканне
Зарадка прадугледжвае павышэнне артэрыяльнага ціску ўнутры фаласа. З дапамогай практыкаванняў тканіны расцягваюцца і адзначаецца паступовае павелічэнне шырыні і даўжыні пеніса. Надзвычай важна старанна выконваць усе дзеянні, каб не пашкодзіць орган. У адваротным выпадку ёсць рызыка наступных непажаданых змяненняў:
- паколванне і здранцвенне;
- сіні пеніс;
- зніжэнне адчувальнасці;
- Праблемы з патэнцыяй.
Прынцып практыкавання заключаецца ў сцісненні знешніх вен органа пры адкрыцці ўнутраных буйных судоў. Для гэтага выкарыстоўваецца эрэкцыйны кольца або гумовы шнур.
Вам трэба зрабіць наступнае:
- Орган, які не быў прыведзены ў стан 100% эрэкцыі, зацягваецца ў падставе шнурам альбо замацаваны спецыяльным кольцам.
- Праз хвіліну структура старанна выдаляецца.
- Маніпуляцыі праводзяцца штодня. Іх працягласць паступова павялічваецца і ў канчатковым выніку дасягае максімум 10 хвілін.
- Калі ўзнікае нейкі дыскамфорт, кольца або шнур павінны быць выдалены без затрымкі.
Даосскія практыкаванні
Падчас трэніровак аб'ядноўваюцца практыкі дыхання і маніпуляцыі з пенісам. Практыкаванні для павелічэння таўшчыні пеніса таксама дапамогуць вам навучыцца кантраляваць свае эмоцыі. З іх сістэматычнай рэалізацыяй якасць інтымнага жыцця значна паляпшаецца.
Класы праводзяцца ў адпаведнасці з наступнай схемай:
- Дэпрэсія, размешчаная ў падставе чэрапа, націскаецца сярэднімі пальцамі абедзвюх рук.
- Масаванне кругавых рухаў праводзяцца 50 разоў.
- Надзвычай важна сачыць за дыханнем. Выдыхніце праз нос і ўдыхайце праз рот.
- Мова ўступае ў кантакт з небам падчас маніпуляцый.
- На наступным этапе мышцы тазавага дна рэзка ўцягваюцца. Яны трымаюцца ў стане максімальнага напружання на працягу пятнаццаці секунд. У той жа час зрабіце глыбокі ўдых.
- Пасля гэтага паветра выдыхаецца, а мышцы расслабляюцца.
Такія маніпуляцыі праводзяцца штодня. У адным падыходзе ўсё трэба паўтарыць 21 раз. Працэдура праводзіцца стаяць. Рукі трэба апусціць. Ногі размяшчаюцца ў шырыню пляча адзін ад аднаго.
Згінанне пеніса
На пачатковым этапе навучання праводзяцца наступныя маніпуляцыі:
- Пеніс абгортваецца вакол пальцаў у самую падставу і блізка да галавы.
- Орган сагнуты так, каб пальцы дакраналіся.
- Пеніс фіксуецца ў гэтым становішчы дваццаць секунд.
- Гэта дзеянне паўтараецца чатыры разы на дзень, кожны раз мяняючы кірунак зморшчыны.
Праз месяц пачынаюцца наступныя класы:
- Пеніс таксама абгортваецца вакол галавы і падставы пальцамі.
- Орган выгінаецца як мага больш і знаходзіцца ў гэтым становішчы ўсяго пару секунд.
- Усяго працягласць трэніровак у дзень складае дзесяць секунд. Бакі выгібу мяняюцца кожны раз.
Дзякуючы такім дзеянням адзначаецца павелічэнне памеру і аб'ёму. Фаллус змяняецца ў дыяметры на адзін міліметр у месяц.
Кегель практыкаванне
Гэтыя практыкаванні могуць павялічыць памер органа, умацаваць яго і павялічыць патэнцыю:
- Тазавыя мышцы цягнуць і ўтрымліваюцца ў напружанні трыццаць секунд. Пачуццё павінна быць так, быццам вы перабіваеце працэс мачавыпускання. Такія маніпуляцыі праводзяцца штодня, паступова павялічваючы іх працягласць да адной хвіліны.
- Хутка скарачайцеся і расслабце тазавыя мышцы. Адначасова праводзяцца да дваццаці маніпуляцый. Кожны дзень колькасць кампрэсаў павялічваецца. Канчатковы вынік павінен складаць сто.
- Павольна адцягвайце мышцы пахвіны, зафіксуйце яе ў гэтым стане на працягу пяці секунд, а потым расслабцеся.
- Яны выштурхоўваюць мышцы пахвіны і хутка іх заключыце. Дзеянні выконваюцца шэсць разоў у адным падыходзе.
Арабская тэхніка альбо jelqing
Гэты метад павелічэння пеніса ў хатніх умовах прадугледжвае падтрыманне цыркуляцыі крыві ў органе на працягу доўгага часу. Дзякуючы гэтай дзейнасці дзейнасць крывяносных сасудаў стымулюецца. Гэта, у сваю чаргу, прыводзіць да змены памеру фаласа.
Трэнінг праводзіцца ў адпаведнасці з наступнай схемай:
- Выкарыстоўвайце два пальцы, каб зашпільваць орган у падставе, ствараючы імітацыю кольца.
- Выканайце рассоўныя руху ў бок галавы.
- Надзвычай важна, каб дзеянні былі рытмічнымі і не выклікалі дыскамфорту.
- Першапачаткова заняткі павінны праходзіць не больш за дзесяць хвілін, але паступова трэба павялічыць іх працягласць да паўгадзіны.
Сістэма практыкаванняў, распрацаваная Ааронам Кеммерам
Практыкаванне будзе дабратворна ўплываць на здароўе больш моцнага полу. Яны не толькі будуць мець вялікі пеніс, але і іх мышцы і крывяносныя пасудзіны таксама будуць мацнейшымі. Тэхніка прадугледжвае выкананне набору маніпуляцый:
- Пры павольных рухах палавыя органы сціскаюцца і расліваюцца. З -за гэтага стымулюецца крывацёк.
- Тканіны пеніса расцягваюцца. Кожны раз, калі працягласць працэдуры павялічваецца.
Сістэматычная рэалізацыя такіх дзеянняў дапамагае дасягнуць выдатных вынікаў. Дыяметр пеніса становіцца на два сантыметры больш, а даўжыня павялічваецца на пяць сантыметраў.
Звон
Вам трэба выконваць гімнастыку, калі орган знаходзіцца ў прамостотным стане. Класы будуць станоўча ўплываць на патэнцыю мужчын і дапамагчы павялічыць памер фаласа. Працэдура ўключае ў сябе наступныя дзеянні:
- Мышцы пахвіны напружаныя да максімуму.
- Пеніс накіраваны ў розныя бакі без дапамогі рук, як звон.
- На працягу першага тыдня заняткі доўжацца ўсяго пару хвілін, але пазней іх працягласць павялічваецца.
Расцяжэнне
Гэтая методыка лічыцца адной з самых эфектыўных. Мэта, якую яна пераследуе, складаецца ў тым, каб прызвычаіцца пеніс да стрэсу і расцягвання тканін. Расцягванне пеніса праводзіцца ў адпаведнасці з наступнай схемай:
- Фаллус у цэнтры альбо ў падставе схапляецца і выцягваецца наперад.
- Такім чынам, вам трэба дасягнуць максімальнага расцяжэння, не выклікаючы дыскамфорту.
- Выпраўце пеніс у гэтым становішчы на працягу трыццаці секунд, а потым вызваліце.
- Правядзіце маніпуляцыі неаднаразова на працягу дня, паступова павялічваючы нагрузку.
Вы таксама можаце павялічыць пеніс дома, двайным расцяжэннем. У гэтым выпадку фалус хапаецца ў падставе і ў вобласці галавы. Пасля гэтага яго выцягваюць адначасова ў два супрацьлеглыя напрамкі і ўтрымліваюць у гэтым становішчы паўхвіліны.
Што рабіць пасля трэніровак
Незалежна ад таго, якія практыкаванні для павелічэння фалуса выконваюцца дома, рэкамендуецца аб'яднаць іх з выкарыстаннем спецыяльных прылад для дасягнення жаданага эфекту. Акрамя таго, варта выконваць шэраг іншых рэкамендацый:
- Рэгулярныя фізічныя нагрузкі. Спорт станоўча ўплывае на стан усяго цела. Для павелічэння памеру органа рэкамендуецца дзейнічаць, на працягу якога рэкамендуецца ніжні жывот. Гэта можа быць запушчаны, прысяданні, веласіпедныя і жывот.
- Адмовіцца ад дрэнных звычак. Курэнне і ўжыванне алкаголю перашкаджае нармальным функцыянаваннем крывяносных сасудаў.
- Правільная арганізацыя дыеты. Вам трэба выключыць з меню нездаровую ежу і ўвесці дастатковую колькасць гародніны, садавіны, арэхаў, тоўстых рыб, насення і морапрадуктаў.
- Прымаючы вітаміны.
- Пазбягайце пераахаладжэння і перагрэву.
Супрацьпаказанні да заняткаў
Спецыяльныя трэнажоры і практыкаванні, прызначаныя для змены памеру мужчынскага жыцця, не выкарыстоўваюцца пры наяўнасці наступных супрацьпаказанняў:
- дыябет;
- Праблемы са згусаннем крыві;
- Захворванні, якія перадаюцца палавым шляхам;
- запаленне палавых органаў;
- Рак;
- псіхічныя расстройствы;
- Наяўнасць ран і язваў на скуры палавых органаў.
З дапамогай трэніровак цалкам можна павялічыць памер пеніса. Для гэтага вам проста трэба сістэматычна выконваць выбраныя маніпуляцыі. Калі вы час ад часу праводзіце заняткі, вы не зможаце дасягнуць жаданага выніку.